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查询用自己手机号注册的QQ号码，可以按照以下步骤操作。
1、打开QQ软件，输入手机号和密码登录，如果成功登录，那么该手机号可能已经注册过QQ账号。
2、通过拨打腾讯客服热线或者在QQ官方网站上联系在线客服，提供自己的手机号寻求帮助查询是否注册过QQ账号，这种方式可能需要验证一些个人信息以确保请求的有效性。
3、如果忘记了QQ账号，可以尝试在QQ账号找回页面，使用手机号找回功能查看是否与自己手机号绑定的QQ账号。
4、在手机应用商店下载并登录“QQ安全中心”APP，在“我的足迹”页面可以查看与自己手机号关联的QQ账号。
在进行以上操作时，请确保个人信息安全，避免泄露给陌生人或在不安全的网络环境下操作，以上方法仅供参考，如果以上方法都无法查询到自己手机号注册的QQ号码，建议直接联系腾讯客服寻求帮助。